jak zmieni

[...] pawiel King_Odin II liga DUDEK bodymaker Grubmen orzeszq haesor cygan132 Rightnow wikt pawlikus KafarXXL Na razie czekam na potwierdzenia udziału, drużyny będą wybierane w dalszej kolejności. Co jak, to później wszystko powiem. Jeśli nie zgłoszą się wszyscy gracze z poprzedniego sezonu, to będziemy dobierać nowych A więc zgłaszać się panowie

Witam wszystkich. Jestem osobą otyłą. Od zawsze taki byłem. Ale dziś po tym, jak zauważyłem zadyszkę po wejściu na 1 piętro postanowiłem wziąć się za siebie. Wiek 27 lat, waga około 125 kg, wzrost 178 cm, siedzący tryb pracy. Otyłość całego ciała. Chciałbym zrzucić jak najwięcej, ale boję się o efekt jojo, które raz już zaliczyłem po zrzuceniu 15 [...]

[...] zazwyczaj 130 na 80 przy małej dawce leku . Pytanie : Zamierzam podnosić max. 100 kg, bo więcej nie mogę, gdzieś z niepewnego źródła czytałem, że można tylko 50 kg, ale jak będe te 100 kg w martwym ciągu podnosił ponad 12 razy to będzie chyba w porządku z ciśnieniem, jak myślicie Państwo ? Wiadomo barki potrzebują mniejszych cięzarów i tu [...]

Witam. Dopiero zaczynam. Mój cel to przybrać masy. Staż na siłowni praktycznie zerowy:( Dużo biegałem. Dziennik zakładam co by się bardziej zdyscyplinować itp. Jestem chudy jak szkapa, ale to się zmieni To tak, jestem z serii tych chudzielców co jedzą wszystko i nie mogą przytyć, czyli ektomorfik. Lat 19, 70 kg, 185 cm. Treningi będą różnie, 3-4 [...]

Witam mam na imie Lukasz i mam 17 lat }:-( bla bla bla. wlasnie zaczolem MMA i szukam jakiegos treningu pod ta sztuke walki chcial bym cos sam ulozyc a pozniej wstawic to do oceny ale nie mam pojecia jak mam sie za to zabrac prosil bym was o linki do postow an temat treningu lub po prostu kopie :) waze 72kg mam 183 chcial bym troszke przymasowac i [...]

Witam trenuję około półtora roku mam 188 cm wzrostu i 92 kg wagi. Mam pytanie jak mam się teraz wyrzeźbić ,masę mięśniową mam ,bo skupiałem się głównie na ćwiczeniach na masę i teraz co zrobić żeby wyrzeźbić się? Jakie ćwiczenia są najlepsze na dane partie mięśni i ile serii wykonywać ,czy połączyć to z bieganiem np? Gram w p. nożną średnio raz w [...]

Trec Nutrition zaprasza do oglądania walki zawodnika Trec Teamu - Rafała Jackiewicza (42-10-1, 21 KO), który już w sobotę 10.11.2012 w Hamburgu zmierzy się z Anglikiem Rickiem Goddingiem (18-0, 3 KO). Stawka jest wysoka, bowiem jeśli Jackiewicz pokona Brytyjczyka, to będzie blisko kolejnej szansy na wywalczenie tytułu mistrza Europy lub walki [...]

[...] w staniu 3wioslowanie w opadzie 4wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem 5wspiecia na palce co dziennie na zmiane trening A i B kazdego cwiczenia bede wykonywal 1 serie rozgrzewkowa i 4 serie prawidlowe bede pisal co dziennie jak poszedl trening mam nadzieje ze dziennik bedzie popularny Zmieniony przez - superman12 w dniu 2008-01-02 17:03:17

Wiek : 17 Waga : 100kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: 11 tygodni Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłownia oraz 3x w tygodniu basen Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre [...]

[...] : 1. Wyciskanie sztangi ławka prosta - 5 serii ( staram sie tak 12,12,8,4 i pozniej mniejszym ciezarem z 12 ruchów) 2 Wyciskanie sztangi ławka skośna -co do serii tak samo jak do płaskiej. 3. Raz buterfly 4 serie po 12 powt. a w nastepny trening sciaganie linek tez 4 serie po 12 powt. 4. Wyciskanie sztangielek ławka skośna 4 serie 12,12,10,8 [...]

[...] nie jesc slodycze ale dlaczego? przeciez czekolady posiadaja FULL kalori bialka i węgla, tak samo dlaczego mam spalac tluszcz? czy tuszcz gryzie sie z dieta na mase? cwiecze jakies 2 miechy w domu hantelkami 5kg drążek posiadam podciągam się 10x na jakieś 3-4 serie, robie pompki gdzie nogi mam na taborecie a ręce na 2 taboretach z przodu, tez [...]

[...] szkole.Waga wzrost itp. Mieżyli nam też ciśnienie. Ja z całej klasy miałem najgorsze! 160 na 60. Pielęgniarka kazała mi od poniedziałku przychodzić na badanie ciśnienia. A jak nic się nie zmieni konieczna będzie wizyta u specjalisty. Czy może być spowodowane tak wysokie ciśnienie i czy można temu jakoś zaradzić. Aha... w swoim życiu nie [...]

[...] abyście mi zamienili tutaj 2 ćwiczenia:1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu) na jakieś inne bo mam do wyboru tylko:ławkę z rozpiętkami etc. sztangę,gryf łamany,sztangielki,drążek i poręcze I proszę jeszcze o ocenienie na koniec zmienionego planu, jak [...]

[...] Jak widać biceps olałem;> Teraz się to zmieni bo odpuszczam raz nogi. Bardziej niż masa liczy się dla mnie siła i dynamika ale fajnie gdyby coś skoczyło. Mam teraz pytanie jak powinien wyglądać mój następny program. Zależy mi przede wszystkim na dolnych partiach klatki i sile barków. Myślałem żeby klatke robić więcej ze sztangielkami, i np. [...]

Witajcie na wstępie napiszę że mam 20 lat i borykam się z problemem A chodzi mi o libido oraz erekcję. Powiem tak jest DNO zero pociągu seksualnego zero porannych erekcji jak i w ciągu całego dnia objętość spermy bardzo mała rzadka. Czytałem o wysokiej prolaktynie i niskim testosteronie, ale czytałem również o niedoczynności tarczycy i wszystkie [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat143235/ itd.. Foty pewnie babcia robila.. Sluchaj kolego nie bylo moim zamiarem Cie skompromitowac bo sam to zrobiles.. Dzialsz chaotycznie i jak ktos przylapie Cie na glupocie to odrazu kasujesz zeby zatuszowac sprawe. To nie zmieni faktu ze jestes watlej postury - vel "postrach szatni" a niski iloraz inteligencji [...]

Witam Mam 19 lat - 173 cm wzrostu,i chciałbym jeszcze podrosnąć przynajmniej 7 cm. I mam do was takie pytanie jak zwiększyć wydzielanie HGH (Hormonu wzrostu), jakie ćwiczenia stosować aby być wyższym ? Od tygodnia: - wykonuję ćwiczenia dla koszykarzy - piję 1 L mleka dziennie lub więcej - zacząłem stosować głodówkę bo podobno przez to zwiększa sie [...]

Mam zamiar zaopatrzyc sie w blender i chcialbym uslyszec wasze opinie. Jest kilka tematow na forum ale sa to glownie pytania o blendery do 100 zl, ja natomiast bym chcial kupic cos porzadnego, cos co mi posluzy kilka lat. Przegladajac oferty wyszczegolnilem kilka ciekawszych: [...]

[...] karton ze zgodnym nr IMEI oraz dodatkowo 3 folie na ekran + jedna naklejona i sylikonowy pokrowiec. Stan techniczny określam na idealny, a wizualny na dobry/dobry+. Niestety jak większość arc'ów posiada on pęknięcie przy czujniku światła, jest zadrapany na dole, lekkie wgniecenie ma na metalowej ramce i zdarty przycisk HOME (częściowo). Zdjęcia [...]

[...] że dam rade. Chce postawić wszystko na jedną kartę, ale najbardziej przeraża mnie myśl że jest dużo lepszych zawodników ode mnie a nie grają niewiadomo gdzie. Co robić, jak wydeptac ścieżka próbować dostac się do lepszych klubow 4/3 ligow jeśli w ogole jest taka możliwość? Jakiś testów, cży chwycić się gdziekolwiek. Próbować już grać od [...]